Baku accueille la Formule 1 à bras ouverts alors que la capitale azére sur les rives de la mer de Caspain devient l’épicentre du monde du sport automobile ce week-end. Les fans viennent en masse de tous les coins du monde pour regarder le drame se dérouler à Bakou – mais comment profitez-vous au maximum de votre temps en dehors de l’action de course?
Avec beaucoup uniquement dans la ville pour un long week-end, il peut souvent sembler qu’il y a peu d’occasions d’explorer correctement. C’est exactement pourquoi courir et faire du vélo sont de si bonnes options, en particulier hors de la ville, où vous pouvez vous entourer des paysages uniques de la région, et vivre plus de Bakou que la simple route de l’hôtel aux tribunes.
C’est pourquoi nous avons rassemblé ce guide. Que vous soyez un jogger occasionnel, un cavalier de week-end ou un athlète d’endurance chevronné, il y a des itinéraires ici pour répondre à toutes les capacités et chaque once de temps libre.
Routes en cours d’exécution
Baku Boulevard (promenade en bord de mer)
Distance: 5-10 km (Out-and-back ou Loop Options) Difficulté: Terrain facile: Promenade plate et pavée Directions: Commencez n’importe où le long de la promenade en mer Caspienne (par exemple près du musée du tapis) et courez vers l’est ou l’ouest. Des boucles sont possibles autour de la section centrale près du carré du drapeau.
Pourquoi le faire? La course la plus emblématique de la ville: plate, venteuse et parfaite pour un secoué du matin avant le début des courses. Le lever du soleil sur le Caspien vaut facilement l’alarme précoce.
Highland Park et Flame Towers Stairs
Distance: 3-6 km avec des étapes Répétions Difficulté: Terrain modéré et dur: route, marches, montée raide Directions: Commencez à la base de Highland Park, montez les escaliers devant le monument de la flamme éternel, puis bouclez autour des tours de flamme avant de descendre.
Pourquoi le faire? Un entraînement court mais intense. Vous testerez vos jambes dans les escaliers tout en trempant dans de superbes vues panoramiques sur le bakou et le circuit ci-dessous.
Boucle de la vieille ville (icherisheher)
Distance: 4-7 km (selon les détours) Difficulté: Terrain modéré: rues pavées, ruelles sinueuses, quelques instructions d’altitude: commencez à la tour de jeune fille, encerclez les vieilles murs de la ville et tissez dans les rues étroites avant de faire boucle
Pourquoi le faire? On a l’impression de courir dans l’histoire, avec des murs médiévaux, des caravansérés (auberges) et des mosquées qui rendent cela plus qu’un simple exercice.
Absheron National Park Trail Run
Ville: ~ 1 heure de Baku à la distance du parc national d’Absheron: 8-12 km Trails Difficulté: Terrain modéré: sentiers sablonneux, chemins côtiers, Dunes occasionnels Directions: Entrez via la porte du parc près de Zira, puis suivez des pistes de marche signées le long du rivage Caspien.
Pourquoi le faire? Une chance de quitter la ville et de courir à travers des paysages à pas sauvages – avec le bonus de repérer des gazelles, des phoques caspiens ou des oiseaux migrateurs.
Que ce soit en solo ou en compagnie, il y a tellement de choses à voir sur votre tournée de Baku
Routes à vélo
Baku Boulevard Ride
Distance: 10-15 km Difficulté: Terrain Easy: Flat, large promenade (partagé avec les piétons, donc mieux pour aller tôt le matin)
Pourquoi le faire? Il est doux, pittoresque et sans stress, donc le trajet de récupération actif idéal avant les jours de piste occupés.
Ateshgah Fire Temple et Yanar Dag Ride
Ville: Bakou à la péninsule Absheron Distance: ~ 50 km Défilé aller-retour: Terrain modéré: Routes principalement pavées, terrain vallonné, trafic léger à l’extérieur des directions de la ville: dirigez-vous vers l’est de Baku en direction d’Atshgah (le temple du feu), puis continuez vers le nord jusqu’à Yanar Dag (la montagne brûlante) avant de faire du boucle en arrière en arrière
Pourquoi le faire? Un entraînement culturel et physique: combinez une grande balade avec deux des sites naturels et historiques les plus uniques d’Azerbaïdjan.
Gobustan Rock Art Ride
Ville: Bakou à Gobustan (65 km au sud-ouest) Distance: ~ 130 km aller-retour (ou plus court si vous commencez plus près) Difficulté: Terrain dur: routes longues, steppe exposée, directions d’élévation vallonnée: rouler au sud-ouest le long de la route côtière vers le parc national de Gobustan pour voir ses célèbres pétroglyphes et volcans de boue. Retourner de la même manière.
Pourquoi le faire? Pour tous les cyclistes aventureux, c’est un mélange parfait d’endurance et d’exploration, avec des sculptures anciennes, des volcans de boue et des vues caspiennes.
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Séances d’entraînement en plein air
Si courir et faire du vélo n’est pas votre truc et que vous préférez garder les choses courtes et nettes, voici quelques emplacements pour un entraînement en plein air à Bakou:
Baku Boulevard a beaucoup d’espace ouvert pour les circuits de poids corporel (comme les fentes, les pompes, les sprints)
Highland Park se double d’un lieu d’entraînement d’escalier
Des parcs locaux tels que Zabitlər Parkı et Dədə qorqud Parkı offrent des espaces verts et des sentiers si vous voulez un entraînement discret loin de la foule
Conseils météorologiques pour s’entraîner à Bakou
Fin septembre, l’Azerbaïdjan est chaleureux mais peut être variable. À Baku même, les sommets diurnes se trouvent souvent entre 24 et 28 ° C, avec des soirées plus fraîches autour de 18-20 ° C grâce à la brise de la mer Caspienne. Dans la péninsule d’Absheron, il peut être plus chaud et plus exposé en raison d’une teinte minimale, tandis que dans les contreforts du Caucase autour de Sheki ou de Qabala, attendez de l’air de montagne plus frais et même des nuits plus fraîches.
Le meilleur moment pour s’entraîner est les matins précoces (avant 9h) ou les soirs (après 18h), car ils seront les plus confortables pour les courses et les manèges.
L’hydratation sera cruciale – assurez-vous de transporter des itinéraires d’eau ou de planification avec des points de recharge. Baku Boulevard a beaucoup de kiosques, mais en dehors de la ville, vous devrez faire le plein à l’avance.
La protection solaire sera nécessaire – la crème solaire, les lunettes de soleil et un capuchon sont essentiels sur des itinéraires exposés comme Absheron ou Gobustan.
Les vêtements conseillés comprennent un kit léger et respirant – car il est préférable pour la ville – mais emballez une couche supplémentaire si vous aventurez dans un terrain plus élevé près du Caucase. Pensez à apporter des chaussures de sentier si vous voulez explorer Gobustan ou Absheon, où les chemins sablonneux et rocheux dominent.
Conseils de voyage
Transport: le Bakou central est accessible à pied, mais pour les routes plus loin (Absheron, Gobustan, Sheki), les taxis, les trains ou les visites d’une journée sont le moyen le plus pratique d’accéder aux points de départ.
Billets de course – L’Azerbaïdjand ne manque pas votre chance de découvrir le circuit de la ville épique de Baku …Réserver maintenant